Shumë njerëz e kalojnë ditën duke u përkulur për të gatuar, pastruar pjatat, përkulen gjatë qëndrimit në kompjuter etj. Por, përkulja e qafës bën që ne të zhvillojmë një dukuri të njohur si “koka e zgjatur para”, dhe është e dëmshme për shëndetin.
Kjo dukuri mund të rezultojë në dhimbje tek personat në moshë, prandaj është mirë që qysh në moshë të re të filloni me ushtrime për ta rikthyer qafën në pozicion natyral.
Dr. Paula Moore, kiropraktike, në videon e saj shpjegon shkaktarët dhe pasojat e kësaj dukurie. Por, veç këtyre, ajo gjithashtu këshillon se çfarë ushtrimesh duhet t’i bëni për ta parandaluar dhimbjen dhe keqësimin e kësaj dukurie.
Për detaje më të hollësishme shikojeni videon e Dr. Paula Moore.